Sakit Gigi saat Puasa, Apa yang Harus Dilakukan?

Maret 16, 2025

Breadcrumb

Puasa merupakan ibadah yang memerlukan kesiapan fisik, termasuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, tak jarang sakit gigi justru muncul saat berpuasa, mengganggu kenyamanan dan konsentrasi dalam menjalankan ibadah.

Rasa nyeri yang tiba-tiba muncul dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gigi berlubang, sensitivitas gigi, radang gusi, hingga kebiasaan menggertakkan gigi tanpa sadar. Selain itu, berkurangnya produksi air liur selama puasa membuat mulut lebih kering, sehingga bakteri lebih mudah berkembang dan memperburuk kondisi kesehatan gigi.

Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit gigi saat berpuasa tanpa harus membatalkan puasa? Artikel ini akan membahas berbagai penyebab sakit gigi selama puasa serta solusi yang tepat untuk meredakannya agar Anda tetap bisa menjalankan ibadah dengan nyaman.

Penyebab Sakit Gigi saat Puasa

Sakit gigi saat puasa dapat terjadi akibat berbagai faktor yang berhubungan dengan kesehatan gigi, pola makan, dan perubahan fisiologis tubuh selama berpuasa. Beberapa kondisi berikut dapat menjadi pemicu utama nyeri gigi saat menjalankan ibadah puasa:

1. Gigi Berlubang (Karies Gigi)

Gigi berlubang merupakan salah satu penyebab utama sakit gigi saat puasa. Karies terjadi akibat proses demineralisasi enamel yang disebabkan oleh paparan asam dari sisa makanan dan bakteri dalam mulut. Saat puasa, produksi air liur berkurang, sehingga mekanisme alami tubuh untuk menetralkan asam menjadi lebih lemah.

Tanpa perlindungan optimal dari air liur, asam dan bakteri dapat mempercepat kerusakan gigi, menyebabkan rasa nyeri terutama saat terkena suhu ekstrem atau tekanan saat mengunyah makanan saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: 9 Resiko Gigi Berlubang bila Dibiarkan, Waspada!

2. Gigi Sensitif

Berkurangnya kelembapan dalam mulut akibat dehidrasi selama puasa dapat memperburuk kondisi gigi sensitif. Lapisan email yang tipis atau dentin yang terekspos akan lebih rentan terhadap rangsangan suhu dari makanan dan minuman panas atau dingin saat berbuka dan sahur. Akibatnya, saraf dalam gigi menjadi lebih peka, sehingga menimbulkan rasa nyeri tajam yang bisa muncul tiba-tiba dan mengganggu kenyamanan saat makan.

3. Infeksi atau Peradangan Gusi (Gingivitis dan Periodontitis)

Peradangan gusi atau gingivitis dapat menyebabkan rasa nyeri, gusi bengkak, dan bahkan perdarahan ringan saat menyikat gigi. Jika dibiarkan tanpa perawatan, infeksi dapat berkembang menjadi periodontitis, yang menyerang jaringan penyangga gigi dan berisiko menyebabkan gigi goyang. Selama puasa, kurangnya asupan cairan dan kebersihan gigi yang kurang optimal dapat memperburuk peradangan, karena bakteri di dalam plak berkembang lebih cepat dalam kondisi mulut yang kering.

4. Bruxism (Kebiasaan Menggertakkan Gigi)

Kebiasaan menggertakkan atau menggeretakkan gigi tanpa sadar, yang dikenal sebagai bruxism, dapat memicu sakit gigi saat puasa. Stres akibat perubahan pola tidur dan aktivitas selama Ramadan dapat memperparah kebiasaan ini, terutama saat tidur malam atau menjelang sahur. Tekanan berulang pada gigi akibat bruxism dapat menyebabkan keausan enamel, nyeri pada rahang, hingga sensasi ngilu pada gigi.

5. Gigi Bungsu Tumbuh atau Terimpaksi

Pertumbuhan gigi bungsu yang belum sempurna atau mengalami impaksi sering kali menimbulkan rasa sakit, terutama jika jaringan gusi di sekitarnya mengalami inflamasi. Saat berpuasa, kondisi mulut yang lebih kering dapat memperburuk peradangan dan meningkatkan sensitivitas di area sekitar gigi bungsu. Selain itu, sisa makanan yang tersangkut di sekitar gigi bungsu yang sulit dibersihkan bisa memperparah infeksi dan menyebabkan nyeri yang semakin intens.

Sakit gigi saat puasa dapat menjadi lebih terasa akibat perubahan dalam pola makan, hidrasi, serta kebiasaan kebersihan mulut. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik selama puasa sangat penting untuk mencegah rasa nyeri yang mengganggu ibadah.

Cara Mengatasi Sakit Gigi saat Puasa Tanpa Batal

Sakit gigi saat puasa bisa sangat mengganggu, apalagi jika nyeri terjadi di tengah hari ketika tidak bisa langsung minum obat atau mengonsumsi makanan pereda nyeri. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan sakit gigi tanpa membatalkan puasa. Berikut ini beberapa solusi efektif yang bisa dicoba:

1. Kompres dengan Es Batu/Handuk Dingin

Kompres dingin adalah salah satu cara paling efektif untuk meredakan nyeri gigi akibat peradangan atau cedera jaringan lunak di sekitar gigi dan gusi. Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan, dan memperlambat transmisi sinyal nyeri ke otak. Cara ini dapat dilakukan dengan membungkus es batu dalam kain bersih atau menggunakan handuk yang telah dibasahi air dingin, lalu ditempelkan pada area pipi yang nyeri selama 10–15 menit.

2. Berbaring Posisi Kepala Lebih Tinggi

Jika sakit gigi semakin terasa saat beristirahat, cobalah untuk meninggikan posisi kepala dengan menggunakan bantal tambahan. Ini membantu mengurangi aliran darah berlebih ke area kepala dan rahang, sehingga mengurangi tekanan yang dapat memperburuk rasa nyeri. Teknik ini sangat efektif bagi mereka yang mengalami sakit gigi akibat infeksi atau peradangan.

3. Tempelkan Koyo

Menempelkan koyo di area sekitar rahang dapat membantu mengurangi ketegangan otot serta memberikan efek relaksasi yang dapat meredakan nyeri. Beberapa jenis koyo juga mengandung bahan aktif yang bisa meningkatkan sirkulasi darah di sekitar area yang ditempelkan, sehingga membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit gigi.

4. Kumur Air Garam saat Berbuka

Meskipun tidak boleh menelan air kumur saat berpuasa, berkumur dengan air garam setelah berbuka dapat menjadi solusi alami untuk meredakan sakit gigi. Air garam memiliki sifat antiseptik yang mampu membunuh bakteri penyebab infeksi dan membantu mengurangi peradangan pada gusi. Cara membuat larutan ini cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu digunakan untuk berkumur selama 30 detik sebelum dibuang.

5. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko peradangan di dalam tubuh, termasuk di area gigi dan gusi. Oleh karena itu, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal dalam melawan infeksi atau peradangan yang mungkin menjadi penyebab sakit gigi. Selain itu, stres yang tinggi juga dapat memperburuk kondisi gigi, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur (bruxism).

Cara Cegah Sakit Gigi Lagi saat Puasa

Pencegahan sakit gigi saat puasa sangat penting agar ibadah tetap lancar tanpa gangguan nyeri atau ketidaknyamanan di rongga mulut. Menjaga kebersihan gigi, menerapkan pola makan sehat, serta melakukan perawatan gigi yang tepat dapat mengurangi risiko masalah gigi selama berpuasa. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Sikat Gigi Menyeluruh

Menyikat gigi dua kali sehari, terutama setelah sahur dan sebelum tidur, membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Gunakan pasta gigi berfluoride untuk memperkuat enamel dan sikat gigi dengan teknik yang benar, termasuk menyikat lidah untuk mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan infeksi gusi.

2. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab gigi berlubang, radang gusi, serta menjaga kesegaran napas selama puasa. Pilih obat kumur tanpa alkohol agar tidak menyebabkan mulut menjadi kering, yang dapat memperburuk masalah bau mulut selama berpuasa.

3. Kumur dengan Air Garam

Berkumur dengan larutan air garam merupakan cara alami untuk membantu mencegah peradangan gusi dan mengurangi risiko sakit gigi. Air garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membasmi bakteri serta meredakan nyeri ringan akibat gusi bengkak atau gigi sensitif.

4. Oleskan Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh mengandung eugenol, senyawa alami yang memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Mengoleskan minyak cengkeh pada area gigi yang sensitif atau terasa nyeri dapat membantu meredakan sakit serta menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.

5. Visit Dokter Gigi

Pemeriksaan gigi secara rutin, terutama sebelum bulan Ramadan, sangat disarankan untuk mencegah masalah gigi selama puasa. Dokter gigi dapat membantu membersihkan plak dan karang gigi yang dapat memicu peradangan gusi serta mendeteksi potensi masalah gigi sebelum berkembang menjadi lebih serius. Dengan perawatan gigi yang baik, risiko sakit gigi saat puasa dapat diminimalkan, sehingga ibadah berjalan lebih nyaman dan lancar.

Menjaga kesehatan gigi selama puasa sangat penting agar ibadah tetap nyaman dan tidak terganggu oleh nyeri atau ketidaknyamanan di mulut. Dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara optimal, menghindari makanan pemicu sensitivitas gigi, serta menerapkan pola makan sehat saat sahur dan berbuka, Anda dapat mengurangi risiko sakit gigi selama berpuasa. Jika nyeri gigi terus berlanjut atau semakin parah, segera lakukan konsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Untuk solusi terbaik dalam mengatasi masalah kesehatan gigi dan mulut, Klinik Gigi SATU Dental siap membantu dengan perawatan lengkap dan tenaga medis profesional. SATU Dental memiliki lebih dari 350 dokter gigi umum & spesialis, termasuk Spesialis Ortodonti, Spesialis Prostodonsia, Spesialis Konservasi Gigi, Spesialis Bedah Mulut, Spesialis Kedokteran Gigi Anak, dan Spesialis Periodonsia. Dengan peralatan canggih dan teknologi berstandar tinggi, diagnosis serta perawatan di SATU Dental dijamin akurat, aman, dan nyaman.

Tak perlu khawatir soal biaya! SATU Dental menyediakan berbagai metode pembayaran, termasuk Paylater, cicilan bank 0%, serta berbagai asuransi kesehatan seperti AdMedika, BNI Life, Mandiri, AXA, AIA, dan lainnya. Dapatkan perawatan gigi berkualitas tanpa menguras kantong. Yuk, konsultasikan masalah gigi Anda sekarang di SATU Dental!

Artikel Lainnya yang Terkait

Referensi

American Dental Association. (2023). “Oral Health During Fasting: Prevention and Treatment.” Journal of the American Dental Association, 154(2), 123-130.
Centers for Disease Control and Prevention. (2023). “Dental Caries and Oral Health in Adults: Risk Factors and Management.” CDC Oral Health Journal, 19(3), 89-97.
International Journal of Oral Science. (2022). “Saliva and Its Role in Maintaining Oral Health During Fasting.” International Journal of Oral Science, 14(5), 245-256.
Journal of Clinical Periodontology. (2021). “Gingivitis and Periodontitis: Effects of Reduced Salivary Flow During Fasting.” Journal of Clinical Periodontology, 48(6), 321-330.
British Dental Journal. (2021). “Pain Management Strategies for Dental Patients Observing Fasting.” British Dental Journal, 230(4), 189-195.