Setiap malam sebelum tidur, kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi bisa memiliki dampak besar bagi kesehatan mulut dan tubuh kamu secara keseluruhan. Tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi sikat gigi sebelum tidur juga memiliki sejumlah manfaat yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi kamu.
Â
Melansir dari Time Indonesia, Drg. Anik Listiyana, M.Biomed, seorang dokter gigi sekaligus profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Islam Negeri (UIN) Malang, membagikan pengetahuannya tentang masalah ini. Baginya, sangat penting bagi semua orang untuk menyikat gigi sebelum mereka pergi tidur.
Â
Menurutnya, menyikat gigi sebelum tidur adalah hal yang wajib dilakukan meskipun kadang-kadang kita merasa tidak ingin melakukannya pada hari itu. Tentunya, hal tersebut harus diperkenalkan sejak dini kepada anak-anak.
Lebih lanjut, ia menambahkan, banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa sikat gigi sebelum tidur telah menjadi cara paling mudah untuk menjaga kesehatan gigi.Â
Â
Bahkan, bukan hanya itu saja, sikat gigi sebelum tidur memberikan sejumlah manfaat lainnya. Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut!
Manfaat Menyikat Gigi Sebelum Tidur
Berikut sejumlah manfaat yang akan kamu dapatkan jika selalu sikat gigi sebelum tidur, yaitu:
1. Mencegah Pembentukan Plak Gigi
Plak gigi merupakan lapisan lengket yang terbentuk dari sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut. Pada saat tidak dibersihkan secara teratur, plak akan mengeras menjadi tartar yang sulit dihilangkan dengan sikat gigi biasa. Menyikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan plak, mencegah pembentukan tartar, dan menjaga kebersihan mulut kamu.
Baca Juga: 3 Cara Memutihkan Gigi, Dijamin Makin Percaya Diri
2. Mencegah Gigi Berlubang
Sikat gigi sebelum tidur juga membantu mengurangi risiko gigi berlubang. Salah satu penyebab utama gigi berlubang adalah akumulasi sisa-sisa makanan di antara gigi atau di permukaan gigi. Menyikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
Sebagai tambahan, gunakan pasta gigi dengan fluoride karena membantu memperkuat enamel gigi dan melindunginya dari kerusakan. Menyikat gigi sebelum tidur dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan memperkuat enamel.
Selain menyikat gigi, penting juga untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di antara gigi menggunakan benang gigi atau dental floss. Ini membantu mencegah pembentukan plak dan mengurangi risiko gigi berlubang di daerah yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Mengurangi Resiko Gingivitis
Gingivitis adalah peradangan pada gusi yang disebabkan oleh akumulasi plak. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Periodontology pada tahun 2007, individu yang rajin menyikat gigi sebelum tidur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami gingivitis dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.
Rutin menyikat gigi sebelum tidur membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan mencegah perkembangan gingivitis. Gusi yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Baca Juga: Proses Pemasangan Crown Gigi, Bisa Bikin Gigi Rapi
4. Mencegah Bau Mulut
Salah satu manfaat langsung dari sikat gigi sebelum tidur adalah mencegah bau mulut yang tidak sedap. Sikat gigi secara efektif membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan di antara celah gigi.
Sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut dapat menjadi sumber bau mulut karena bakteri akan mengurai sisa-sisa makanan tersebut, menghasilkan bau yang tidak sedap. Dengan sikat gigi secara rutin, kamu dapat merasa lebih percaya diri dalam berinteraksi sosial.
5. Mempertahankan Warna Alami Gigi
Minuman atau makanan yang mengandung pigmen seperti kopi, teh, atau anggur dapat membuat gigi menjadi kusam atau berwarna kuning. Dengan menyikat gigi sebelum tidur, kamu membantu menghilangkan noda dan mempertahankan warna alami gigi, meningkatkan kepercayaan diri dalam senyum kamu.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak yang tidak tahu bahwa kesehatan jantung dan kesehatan mulut memiliki hubungan yang erat. Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan jantung.
Suatu penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association pada tahun 2023 menunjukkan bahwa gangguan serius pada gusi dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
Bakteri yang berkembang biak di mulut karena kurangnya kebersihan dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan peradangan di dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Klinik Gigi untuk Scaling
Melakukan sikat gigi sebelum tidur merupakan langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mulut. Dengan rajin sikat gigi sebelum tidur, kamu membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan menjaga kesehatan jantung kamu.
Jadi, sikat gigi sebelum tidur bukan hanya tentang menjaga kesegaran mulut, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan menyadari manfaat penting dari kebiasaan sederhana ini, kamu dapat merawat gigi dan gusi kamu dengan lebih baik.
Jangan lupa untuk secara teratur memeriksa kesehatan gigi kamu atau mencoba layanan perawatan gigi di Klinik Gigi SATU Dental untuk mendapatkan perawatan yang profesional dan berkualitas.
Klinik Gigi SATU Dental memiliki beragam layanan, mulai dari layanan perawatan akar dan saraf gigi, layanan karang gigi, layanan mahkota gigi, hingga ada layanan dental spa, lho. Mulailah hari kamu dengan senyuman yang sehat dan percayakan kesehatan gigi kamu pada ahli di SATU Dental.
